MBSR - albi
Réduire le stress par la méditation
search_left
MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction :
Vign_2011-09-24_11.07.15

Réduction du stress par la pleine conscience

Le programme MBSR a été développé depuis 1979 par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire et Professeur émérite de Médecine à l’Université du Massachussets (USA), créateur de la Clinique de réduction du stress du Centre Hospitalier du Massachusetts.

Cette méthode, conçue à l’origine pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, a permis d’améliorer la qualité de vie de très nombreux malades. Elle s’est peu à peu étendue à un éventail de plus en plus large de patients, mais aussi de soignants et de professionnels de tous horizons confrontés au stress ou à la souffrance dans leur activité.

L’approche MBSR intéresse tous ceux qui souhaitent mieux faire face aux difficultés et au stress quotidien de la vie personnelle, familiale ou professionnelle, ou simplement développer une pratique régulière de la méditation pour un meilleur équilibre de vie.

 
Vign_11mars2011_039

Jon Kabat-Zinn a su tirer des traditions méditatives ancestrales la quintessence d'une connaissance universelle et la mettre à notre portée de manière laïque, dégagée de son environnement culturel ou religieux.

"La méditation en pleine conscience, telle que Jon Kabat-Zinn l'a introduite en psychiatrie, en psychologie et en médecine est sans doute le premier exemple de "world-thérapie" : elle associe des bases de la méditation bouddhiste, venue d'Orient, à des éléments de la gestion du stress (et plus tard, de thérapie cognitive), venue d'Occident." 
                                                                                                         Dr Christophe ANDRE

 
 
La pleine conscience
Vign_dh000070


La pleine conscience 

mindfulness -,

selon Jon Kabat-Zinnn,
c'est «
porter attention, délibérément, au moment présent tel qu’il est,
sans jugement de valeur
».

Pour exercer cette aptitude, calmer l’agitation intérieure et mieux faire face aux situations difficiles, MBSR propose un programme d’apprentissage actif invitant à reconnaître le stress, l’anxiété ou la douleur, à les apprivoiser, en apprenant à y répondre plutôt qu’y réagir grâce à la mobilisation de ses propres ressources internes.

© 2011
Créer un site avec WebSelf