MBSR - albi
Réduire le stress par la méditation
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MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction :
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Réduction du stress par la pleine conscience


Le programme MBSR a été développé depuis 1979 par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire et Professeur émérite de Médecine à l’Université du Massachussets (USA), créateur de la Clinique de réduction du stress du Centre Hospitalier du Massachusetts.



Cette méthode, conçue à l’origine pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, a permis d’améliorer la qualité de vie de très nombreux malades. Elle s’est peu à peu étendue à un éventail de plus en plus large de patients, mais aussi de soignants et de professionnels de tous horizons confrontés au stress ou à la souffrance dans leur activité.

L’approche MBSR intéresse tous ceux qui souhaitent mieux faire face aux difficultés et au stress quotidien de la vie personnelle, familiale ou professionnelle, ou simplement développer une pratique régulière de la méditation pour un meilleur équilibre de vie.

Jon Kabat-Zinn a su tirer des traditions méditatives ancestrales la quintessence d'une connaissance universelle et la mettre à notre portée de manière laïque, dégagée de son environnement culturel ou religieux.

 
 
Intervenante
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Claudine Vial, Instructrice MBSR. 


Formée à la MBSR en France et en Allemagne selon le cursus du Center for Mindfulness de l’Université du Massachussets (programmes 2009, practicum 2011, Teacher Intensive Development 2014). 
Diplômée en Sciences Politiques et en sociologie. Dispose d'une longue expérience de la vie professionnelle en entreprise, de la formation et de l'anim
ation de groupes. 
Pratique depuis de nombreuses années la méditation, le yoga et le Qi Gong. Membre actif de l'Association pour le Développement de la Mindfulness, participe au mouvement de recherche sur le champ d'application de l’approche MBSR dans les entreprises, en milieu hospitalier et dans le cadre d'associations humanitaires.

 
La pleine conscience
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La pleine conscience 

mindfulness -,

selon Jon Kabat-Zinnn,
c'est «
porter attention, délibérément, au moment présent tel qu’il est,
sans jugement de valeur
».

Pour exercer cette aptitude, calmer l’agitation intérieure et mieux faire face aux situations difficiles, MBSR propose un programme d’apprentissage actif invitant à reconnaître le stress, l’anxiété ou la douleur, à les apprivoiser, en apprenant à y répondre plutôt qu’y réagir grâce à la mobilisation de ses propres ressources internes.

 

La méditation en pleine conscience, telle que Jon Kabat-Zinn l'a introduite en psychiatrie, en psychologie et en médecine est sans doute le premier exemple de "world-thérapie" : elle associe des bases de la méditation bouddhiste, venue d'Orient, à des éléments de la gestion du stress (et plus tard, de thérapie cognitive), venue d’Occident.

Dr Christophe ANDRE

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